Летняя жара нередко заставляет нас искать прохлады и наслаждения в виде сочных фруктов. Арбуз и дыня — классические летние лакомства, но какой из них выбрать?
Оба фрукта богаты витаминами и минералами, но имеют свои особенности. Давайте разберемся в плюсах и минусах каждого, чтобы сделать правильный выбор!
Арбуз: царственный гигант
Арбуз — настоящий чемпион по содержанию воды, что делает его идеальным напитком в жаркую погоду.
Плюсы арбуза:
* Желчегонное средство: способствует нормальной работе печени и желчного пузыря.
* Богат витаминами и минералами: витамины А, группы B, C, E, магний, калий, кальций, фосфор, железо, натрий, ликопин, ниацин и тиамин.
* Снижение холестерина: благодаря клетчатке в составе.
* Полезен при различных заболеваниях: анемия, атеросклероз, гипертония, болезни печени, камни в желчном пузыре и мочевыводящих путях, артриты, подагра, ожирение.
Минусы арбуза:
* Мочегонное действие: в больших количествах может вызвать обезвоживание.
* Проблемы с пищеварением: после белковой пищи может вызвать вздутие, метеоризм и расстройство кишечника.
* Противопоказания: не рекомендуется при заболеваниях мочеполовой системы, тяжелых патологиях поджелудочной и предстательной железы.
Дыня: сладкий аромат лета
Дыня — более ароматный фрукт, с более сладким вкусом.
Плюсы дыни:
* Богата витаминами и минералами: витамины С, Е, А, группы В, калий, железо, магний, кальций, фолиевая кислота, ниацин, холин, фосфор, селен, клетчатка.
* Помогает при различных заболеваниях: запоры, анемия, подагра, стресс, ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания.
* Стимулирует выработку серотонина: гормона счастья.
* Снижает грелин: гормон голода, что может быть полезно при диете.
Минусы дыни:
* Противопоказания: не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), сахарном диабете, беременности, лактации.
* Диарея: употребление более 200 грамм может вызвать диарею.
Выбор за вами!
Какой фрукт выбрать, зависит от ваших индивидуальных предпочтений и состояния здоровья. Если вам нужна помощь в этом вопросе, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Дополнительные советы:
* Покупайте арбуз и дыню только у проверенных продавцов.
* Выбирайте спелые фрукты с правильной консистенцией и ароматом.
* Храните арбуз и дыню в прохладном месте.
* Употребляйте арбуз и дыню в умеренных количествах.
Фото: создано с помощью Шедеврум
