Сосудистые звездочки — это крошечные вены, которые выглядят как сетчатая линия на коже. Они образуются из-за слабой соединительной ткани. Когда стенка вены изнашивается, появляются выпуклости, которые мы потом можем увидеть невооруженным глазом. Как правило, слабость венозной стенки безвредна и является скорее косметической проблемой.
Сосудистые звездочки обычно появляются на бедрах и на внутренней стороне голеней, но также могут встречаться и на ступнях. Особенно часто они встречаются у женщин среднего возраста. Однако, молодые женщины и мужчины также страдают от слабости венозной стенки.
Факторы, способствующие развитию сосудистых звездочек
Женщины и пожилые люди более склонны к развитию сосудистых звездочек. Но унаследованная слабая соединительная ткань также может быть причиной развития сосудистых звездочек. Кроме того, существуют и другие факторы риска, которые могут способствовать развитию небольшого варикозного расширения вен, а также индивидуальный рацион питания и физические упражнения:
— Употребление никотина и алкоголя;
— Повышенное артериальное давление;
— Малая физическая активность;
— Обтягивающая одежда и высокие каблуки;
— Преимущественно стоячая или сидячая работа;
— Ожирение;
— Беременность.
Как можно предотвратить появление сосудистых звездочек?
- Физические упражнения
Используйте любую возможность для движения. Не стесняйтесь время от времени поднимать ноги вверх, чтобы лимфа и кровь могли стечь.
- Здоровое питание
Ожирение является фактором риска развития сосудистых звездочек и варикозного расширения вен. Поэтому здоровое питание важно, чтобы предотвратить это. Это означает, что вы должны есть много фруктов и овощей каждый день. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Последняя важна для здорового пищеварения и помогает поддерживать вес. Вы также должны есть мясо, сахар и обработанные продукты только в умеренных количествах.
- Уменьшите лишний вес
Каждый лишний килограмм создает нагрузку на наше тело, а также на вены. Вот почему важно снизить возможный лишний вес.
- Носите удобную одежду
Свободная, удобная одежда и обувь снижают вероятность развития сосудистых звездочек и варикозного расширения вен. Компрессионные чулки поддерживают лимфоток.
- Контрастный душ
Контрастный душ — эффективный способ предотвратить образование сосудистых звездочек. Изменение температуры воды заставляет сосуды снова расширяться и сжиматься. Это тренирует вены и стимулирует кровообращение.
Фото: создано с помощью Шедеврум
