Что общего между отношениями и финансовым планированием? И то, и другое требует постоянного контроля, внимания и последовательности. Нельзя просто открыть банковский счет и забыть про него, расслабиться и сказать: «Я все сделал». Открытие счета — лишь начало долгого и непрерывного процесса контроля расходов и ежедневных вкладов для увеличения баланса.
Часто пары тратят столько энергии на то, чтобы быть заботливыми и внимательными в начальной фазе отношений, что после того как они дают свое согласие на брак, они расслабляются и говорят: «Я уже все сделал, достаточно». Впоследствии, когда исчезает вся романтика начальной стадии отношений, могут возникнуть конфликты и разногласия, и основы отношений начинают подкашиваться.
Давайте продолжим аналогию с финансовым портфелем. Каждый раз, когда вы делаете регулярные вклады на свой счет, ваша финансовая безопасность и уверенность в будущем усиливаются. Позднее, когда вам нужно что-то вывести со счета, это не вызывает такого стресса, потому что у вас по-прежнему имеется здоровый банковский баланс. Но если на счету недостаточно средств, и вы долгое время не делали вкладов, то выплата крупной суммы вызовет тревогу и беспокойство о будущем.
Точно так же пары, которые активно работают над развитием своих отношений и усердно формируют свой «банк любви» с постоянным энтузиазмом, вкладывают средства в свои отношения. Даже через конфликты и споры (неизбежные в любых отношениях), они быстро восстанавливают гармонию, потому что верят в свою любовь и взаимное доверие. Напротив, при недостаточном внимании к развитию отношений, каждый мелкий «снятый» вашей парой (спор) подрывает чувство безопасности и доверия в представленных отношениях.
Вот три практические стратегии, которые пары могут применять последовательно для поддержания позитива в своих отношениях:
Ритуалы связи
Каждая культурная традиция и семья имеют свои ритуалы, которые служат созданию чувства единства и связи между их членами. Например, семьи, собирающиеся вместе за ужином для обсуждения прошедшего дня, стремятся укрепить свои отношения и проверить состояние всех в конце напряженного рабочего дня.
Пары также должны создавать свои собственные ритуалы связи, которые будут якорем для их отношений. Примеры таких ритуалов могут включать в себя вечерние прогулки после работы или совместное приготовление и ужин. Независимо от событий дня, наличие таких здоровых ритуалов поможет наладить общение, лучше понимать друг друга и чувствовать себя ближе.
- Ритуалы связи должны быть:
- Последовательными;
- Полными внимания к партнеру;
- Реальными – то, что можно вписать в повседневную жизнь.
Ежедневная благодарность
Необходимо уделить внимание ежедневной практике благодарности для улучшения отношений. Исследования показывают, что наш мозг склонен к обращению внимания на негативные моменты. Эта тенденция помогала древним людям выживать, но в современном мире избыточная концентрация на негативе может привести к эмоциональным напряжениям в отношениях.
Сделав благодарность ежедневной привычкой, вы перенастраиваете свой мозг на позитивный настрой. В конце каждого дня постарайтесь выделить и оценить три положительные черты, поступки или качества вашего партнера. Это поможет вам лучше видеть хорошее в отношениях и укрепить узы любви.
Внимательно слушать
Активное и участливое выслушивание становится редким искусством в нашем мире, заполненном технологиями. Когда вы чувствуете беспокойство или раздражение от партнера, часто происходит блокировка его слов, а в вашем воображении звучат собственные ответы!
Уделите партнеру всю свою внимательность, поддерживайте контакт глазами, используйте подходящий язык тела для выражения внимания. Стремитесь понять точку зрения партнера, без торопливых выводов. После завершения монолога партнера подведите итоги услышанного и попросите пояснений, чтобы правильно понять его мысли.
Практикуйте эти простые, но эффективные инструменты каждый день, и ваши отношения станут более счастливыми и крепкими.
