Исследование, опубликованное в журнале Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, выявило тревожную взаимосвязь между ограниченной подвижностью суставов и повышенным риском смерти. Ученые проанализировали данные 3000 добровольцев в возрасте от 46 до 65 лет и пришли к выводу, что мужчины с плохой подвижностью суставов особенно уязвимы.
Как проводилось исследование:
Измерение гибкости: Исследователи использовали шкалу Flexindex, которая оценивает диапазон движений в семи суставах (плече, локте, запястье, бедре, колене, голеностопе и позвоночнике).
Различия между мужчинами и женщинами: Женщины показали значительно более высокую гибкость по сравнению с мужчинами – средний балл Flexindex был на 35% выше.
Период наблюдения: В течение 13 лет наблюдения было зафиксировано 302 летальных исхода.
Сравнение Flexindex у погибших: У погибших, как мужчин, так и женщин, Flexindex был на 10% ниже, чем у выживших.
Риск смерти: Исследование показало, что у мужчин с низким Flexindex риск смерти был в 1,87 раза выше, а у женщин – в 4,78 раза выше.
Что важно понимать:
Исследователи учли ряд факторов, таких как возраст, индекс массы тела и наличие хронических заболеваний, чтобы исключить их влияние на результаты.
Исследование не доказывает, что низкая подвижность суставов является прямой причиной смерти, но **оно подчеркивает важность гибкости для долголетия.
«Аэробная форма, сила и хорошее равновесие ранее были связаны с низким риском летального исхода. Мы смогли показать, что сниженная мобильность тела также связана с низкой выживаемостью у мужчин и женщин среднего возраста», — подчеркнули авторы.
Что это означает для нас?
Необходимо уделять больше внимания упражнениям на гибкость.
Регулярная оценка гибкости – важный элемент профилактики.
Даже незначительные улучшения в гибкости могут иметь положительное влияние на здоровье и долголетие.
Фото: создано с помощью нейросетей
