Современные технологии прочно вошли в нашу жизнь, и в сфере здравоохранения их влияние особенно заметно. Фитнес-трекеры и приложения для здоровья, обещающие помочь нам стать здоровее и счастливее, всё чаще оказываются в наших карманах. Но насколько оправдан этот оптимизм?
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Consumer Affairs, бросает свет на двойственную природу этих инструментов. Ученые из Льежского университета, проведя 30 глубоких интервью с пользователями, обнаружили, что фитнес-трекеры способны как улучшить здоровье, так и нанести ему вред.
Для многих пользователей эти устройства становятся настоящим мотиватором. Они помогают:
Отслеживать физическую активность: Подсчитывая шаги, время тренировок и сожженные калории, фитнес-трекеры способствуют повышению мотивации к движению.
Достигать поставленных целей: Возможность отслеживать прогресс и видеть, как улучшаются показатели, вдохновляет на дальнейшие действия.
Вести здоровый образ жизни: Некоторые приложения предлагают персональные рекомендации по питанию, режиму дня и упражнениям, что способствует внедрению полезных привычек.
Однако исследование выявило и теневую сторону фитнес-трекеров.
Компульсивное использование: Постоянное стремление улучшить показатели может привести к чрезмерному использованию устройств, а также к психологической зависимости.
Негативное влияние на самооценку: Сравнение своих результатов с достижениями других пользователей или с собственными прошлыми показателями может вызывать чувство неудовлетворенности и снижать самооценку.
Страх пропустить тренировку: Некоторые пользователи испытывают чувство вины или тревоги, если пропустили тренировку или не достигли поставленной цели.
Исследование выделило три типа пользователей:
1. Активные: Используют фитнес-трекеры регулярно и с энтузиазмом, но со временем теряют интерес.
2. Зависимые: Становятся одержимы результатами и испытывают сильное желание постоянно улучшать свои показатели.
3. Нестабильные: Используют устройства периодами, их вовлеченность непостоянна и зависит от мотивации.
Исследование подчеркивает необходимость разработки приложений, которые:
Учитывают индивидуальные особенности пользователей: Предлагают персонализированные программы, учитывающие уровень подготовки, цели и предпочтения.
Не создают давление: Не фокусируются исключительно на количественных показателях, а мотивируют к здоровому образу жизни в целом.
Помогают формировать позитивное отношение к себе: Фокусируются на достижениях и прогрессе, а не на сравнении с другими.
Фото: создано с помощью нейросетей
