Деменция — это серьезное нейродегенеративное заболевание, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Одним из наиболее распространенных типов деменции является болезнь Альцгеймера, которая, по данным Всемирной организации здравоохранения, составляет около 60-70% всех случаев. Средняя продолжительность жизни после постановки диагноза составляет всего 4-5 лет, что делает поиск способов улучшения качества жизни и продления ее продолжительности особенно актуальным.
Недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, проливает свет на важность физической активности для людей, страдающих деменцией. В рамках этого исследования были проанализированы данные 60,252 человек, недавно диагностированных с деменцией в Южной Корее. Средний возраст участников составил 74 года, и 72% из них страдали от болезни Альцгеймера.
Исследователи оценивали уровень физической активности участников с помощью международной анкеты. Участники были разделены на группы в зависимости от их активности: от полностью неподвижных до активно занимающихся спортом. Результаты показали, что физическая активность любого уровня связана с 30% снижением риска смерти. Это открытие подчеркивает, что даже легкие нагрузки, такие как прогулки, могут значительно повлиять на продолжительность жизни.
Интересно, что поддержание регулярной физической активности как до, так и после диагноза связано с наибольшим снижением риска смерти. Участники, которые постепенно увеличивали уровень своей физической активности, наблюдали снижение риска на 3% за каждое увеличение нагрузки. Это говорит о том, что даже небольшие изменения в образе жизни могут иметь значительное значение.
Физическая активность не только улучшает физическое состояние, но и играет важную роль в психическом здоровье. У людей с деменцией регулярные физические нагрузки могут помочь замедлить прогрессирование болезни, улучшить настроение и общее самочувствие. Физическая активность способствует улучшению кровообращения, что может положительно сказаться на мозговой активности.
Кроме того, занятия спортом могут помочь создать социальные связи, что также имеет огромное значение для людей, страдающих от деменции. Социальная активность может снизить чувство изоляции и депрессии, что часто сопутствует этому заболеванию.
Фото: создано с помощью нейросетей
