Этот тест поможет выявить, что скрытые страхи управляют вами, и понять, как они влияют на вашу жизнь. Отвечайте честно на каждый вопрос, выбирая вариант, который больше всего вам подходит.
1. Как вы ощущаете себя в новых и неизвестных ситуациях?
- A. Волнительно, но интересно, люблю вызовы.
- B. Мне нужно время, чтобы привыкнуть, это немного тревожит.
- C. Я избегаю таких ситуаций, чувствую себя неуверенно.
2. Представьте, что вы допустили ошибку на работе или учебе. Что вы чувствуете?
- A. Это часть процесса, главное — сделать выводы.
- B. Стыд и тревогу, боюсь, что другие осудят.
- C. Паника, я долго переживаю такие моменты.
3. Что вы делаете, если человек, который вам дорог, не отвечает на сообщения?
- A. Подумаю, что он занят, и подожду.
- B. Немного беспокоюсь, начинаю проверять другие способы связаться.
- C. Могу накрутить себя, думая о худшем.
4. Вам предложили выступить перед аудиторией. Какова ваша реакция?
- A. С радостью приму вызов!
- B. Я волнуюсь, но, возможно, соглашусь.
- C. Постараюсь избежать этого любой ценой.
5. Как вы относитесь к переменам в жизни?
- A. Перемены — это возможности.
- B. Мне нужно время на адаптацию, они немного напрягают.
- C. Перемены вызывают сильный стресс.
6. Вы часто ловите себя на мыслях о том, что может пойти не так?
- A. Редко, я стараюсь мыслить позитивно.
- B. Иногда, особенно если ситуация важна.
- C. Постоянно, даже без видимых причин.
7. Вы остались наедине с собой на несколько дней. Как вы себя чувствуете?
- A. Замечательно, я люблю время наедине с собой.
- B. Немного странно, но привыкаю.
- C. Мне некомфортно, чувствую одиночество и тревогу.
8. Как вы реагируете на критику в свой адрес?
- A. Спокойно, это помогает мне стать лучше.
- B. Задумываюсь и немного переживаю.
- C. Мне трудно это принять, я ощущаю сильное беспокойство.
9. Что вы чувствуете, когда сталкиваетесь с отказом?
- A. Это часть жизни, нужно идти дальше.
- B. Это неприятно, я начинаю сомневаться в себе.
- C. Это сильно выбивает меня из колеи.
10. Вам кажется, что окружающие могут плохо подумать о вас, если вы сделаете что-то необычное?
- A. Нет, я не переживаю о том, что подумают другие.
- B. Иногда, я стараюсь избегать лишнего внимания.
- C. Да, меня это очень беспокоит.
11. Как вы относитесь к своим страхам?
- A. Они есть, но я не даю им управлять мной.
- B. Иногда они мешают мне, но я стараюсь с ними работать.
- C. Они сильно ограничивают мои действия и планы.
12. Как вы обычно засыпаете по ночам?
- A. Быстро и спокойно.
- B. Иногда мне нужно время, чтобы перестать думать о событиях дня.
- C. Часто ворочаюсь, из-за тревожных мыслей сложно заснуть.
Подсчет результатов:
- Больше «A« — Ваши страхи минимальны и не управляют вашей жизнью. Вы уверены в себе и не боитесь сталкиваться с трудностями.
- Больше «B« — У вас есть скрытые тревоги, которые проявляются в определенных ситуациях. Они не критичны, но могут влиять на ваше поведение.
- Больше «C« — Ваши страхи могут значительно влиять на ваши действия и эмоции. Возможно, стоит уделить внимание их проработке.
Foto: ViChizh / depositphotos.com
