Каждый родитель хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда малыш просто отказывается идти в детский сад. Ребёнок может крепко вцепиться в вашу руку перед входом в группу, медленно идти к двери или вообще не желать одеваться. Это совершенно нормально и зачастую связано с тревогой разлуки.
Тревога разлуки — это естественное состояние, которое можно наблюдать не только у маленьких детей, но и у взрослых, а также у животных. Этот страх возникает в момент ожидания расставания и может доставлять большие неудобства.
Не редко, заходя в детский сад, вы замечаете, как ваш ребёнок начинает паниковать. Вы пытаетесь успокоить его, сидя рядом, держите за руку, говорите ободряющие слова, однако слёзы продолжают капать, а объятия становятся всё крепче. Кажется, что если вы останетесь ещё немного, всё станет лучше, но, к сожалению, это может привести к обратному эффекту. Чем дольше ожидание разлуки затягивается, тем сильнее растёт тревога у малыша. Вместо облегчения он может становиться всё более взволнованным. Важно помнить, что отказываться от уходов тоже не стоит — так вы не поможете справиться с его страхами.
Другие проявления тревоги разлуки могут быть связаны с более серьезными событиями. Например, если мать уходит на похороны в другой город, ребёнок может начать чрезмерно беспокоиться о смерти и неизбежной разлуке. Или, к примеру, проявление страха спать одному, ночные кошмары — всё это может быть результатом той же тревоги.
Взрослые также могут испытывать такие чувства, особенно если в детстве пережили потерю близкого человека, насилие или уход значимой фигуры. Слёзы на прощание в аэропорту возникают не только от осознания, что эта встреча может быть последней. Многие проходят через ту самую тревогу разлуки, осознавая, что впереди предстоит разлука на долгое время.
Не забывайте, что страх и тревога зачастую проявляются не только внутренне, но и физически. В состоянии сильного напряжения могут возникать такие симптомы, как головная боль, тошнота или ощущение «ватных» ног.
Лично я стараюсь избегать ситуаций прощания. Если я уезжаю, мне важен момент прощания и стадия подготовки к отъезду, что позволяет мне эмоционально настроиться. Когда же гости покидают мой дом, я предпочитаю не проводить их до двери, а прошу: «Закройте за собой, пожалуйста». Это помогает мне снизить уровень стресса и лучше справляться с перерывами в социальных контактах.
Таким образом, несмотря на то, что тревога разлуки может показаться чем-то пугающим и сложным, понимание её природы и способа проявления поможет вам легче справляться с ней как у детей, так и у взрослых.
