Что это за таинственное явление – бурсит? Болезнь, известна также, как «хозяйкино колено», «локоть студента» или «колено священника». Эти забавные имена закрепились за болезнью из-за привычек и деятельности, способных вызвать это неприятное состояние. Одной из распространенных причин бурсита является длительное воздействие на суставы, например, когда вы проводите много времени на коленях или опираетесь на локти.
Другой фактор возникновения бурсита – перегрузка определенных суставов, вызванная не совсем обычной для вас активностью. Например, целый день ремонтных работ может вызвать нежелательные последствия.
Бурсит также может быть вызван ношением слишком тесной и узкой обуви, приводя к так называемой «лодочкиной шишке».
Внешне бурсит проявляется отечностью вокруг сустава и сопутствующей боли. Эти симптомы возникают, когда слизистые мешочки, служащие своеобразными подушками для суставов, начинают отекать под воздействием избыточного и необычного давления. Длительность болезненного состояния может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель.
Чтобы избежать длительных страданий, мы предлагаем ряд процедур:
Охлаждение суставов
Приложите лед, завернутый в полотенце, к поврежденному суставу. Удерживайте его в течение 10 минут и повторяйте процедуру несколько раз в день, чтобы уменьшить отек. Это первое средство помощи.
Тепловые процедуры
После снятия отека, согревайте пораженный участок, принимая теплую ванну или используя горячие полотенца. Тепло стимулирует кровообращение, способствуя быстрому выздоровлению.
Принятие обезболивающих
Обезболивающие помогут уменьшить отек и облегчить боль. Важно проконсультироваться с врачом перед использованием, особенно если есть язва или воспаление желудка.
Активное движение
Не прекращайте двигаться, только осторожно. Это поможет избежать онемения и «закоченения» сустава.
Минимизация давления
Старайтесь избегать давления на пораженный участок. Например, если бурсит затронул локоть или плечо, предпочтительно спать на спине или на противоположной стороне.
Лучше предупредить, чем лечить! В некоторых случаях можно предотвратить бурсит, следуя нескольким рекомендациям.
Смена обуви
Если бурсит вызван неудобной обувью, попробуйте использовать амортизаторы под пяткой или поменяйте туфли.
Использование подушки
Если бурсит вызывается частым стоянием на коленях или сидением, используйте подушку, чтобы уменьшить давление на суставы.
Вариация активности
Периодически меняйте вид деятельности, чтобы избежать повторяющихся движений. Не перегружайтесь, прерывайтесь каждые два часа.
Foto: /depositphotos.com/ victoreus
