Кто-то скажет, что незачем бегать в поисках натуральных свежих продуктов, когда готовые витамины тебе могут предложить в виде таблеток и капсул, что очень даже выгодно и практично. С этим, конечно, не поспоришь, ведь специальные препараты направлены на то, чтобы поддержать организм в тонусе и противостоять появлению тех или иных болезней. Но среди наших читателей есть большая доля тех, кто предпочитает получать нужные компоненты из фруктов и овощей. И это похвально. Но какие же продукты содержат витаминов больше всего?
Витаминный продукт № 1. Лук
Уже столько учеными сказано о пользе лука, что думается: у каждого, кто заботится о своем здоровье, этого продукта в ежедневном рационе питания просто в избытке. И это правильный подход, ведь благодаря изобилию флавоноидов, можно не бояться образования раковых клеток, гипотонии и частых простудных заболеваний.
Витаминный продукт № 2. Орехи
Для здоровья хороши все орехи, с которыми только знакомо человечество. Они признаны лучшими поставщиками витаминов группы В. А их достаточное количество в организме гарантирует нормальное функционирование нервной системы. Нужны орехи и тем, кто заботится о сердечно-сосудистой системе, а также не хочет столкнуться с депрессией.
Витаминный продукт № 3. Оливки
К этому продукту неоднозначное отношение: одни его любят до безумства, другие же предпочитают держаться от такой пищи подальше. Мы не собираемся навязывать вам оливки для обязательного ежедневного употребления, но те, кто питается ими часто, обогащают организм белками, сахарами, пектинами, витаминами А, С, D, К, и группы В, каротином, биофлавоноидами. Благодаря такому составу оливки — хорошая профилактика онкологии, сердечно-сосудистых недугов и болезни Альцгеймера.
Витаминный продукт № 4. Слива
Сливы никогда не позволят вам страдать от запоров и анемии. Кроме того, из-за достаточного количества витамина С ваш иммунитет всегда будет на высоте.
Витаминный продукт № 5. Клюква
Клюква идеально подходит для тех, кто мечтает о долгой и здоровой жизни. Богатая антиоксидантами, клюква помогает организму противостоять любым воспалительным процессам, а также не позволяет преждевременной старости постучаться в дверь.
Витаминный продукт № 6. Мед
Перечислить лечебные возможности меда просто нереально, ведь он — кладезь тех витаминов и микроэлементов, которых боятся практически все болезни. Чтобы оставаться здоровыми как, можно дальше, ежедневно съедайте по 1-2 ч.л. пчелиного продукта.
Витаминный продукт № 7. Листья зеленого салата
Салат — источник антиоксидантов, витаминов А, В6, С, Е, К, цинка, фосфора, кальция, магния и железа, которые защищают от посягательств микробов и вирусов все внутренние системы организма.
Витаминный продукт № 8. Яйца
Ученые доказали, что в яйце полезен как белок, так и желток. Особенно нужна такая пища тем, кто физически тяжело работает, испытывает силовые нагрузки и имеет проблемы с обменными процессами.
Витаминный продукт № 9. Лимон
Лимон — один из главных поставщиков витамина С, разрушителя повышенного холестерина и строителя костной ткани.
Витаминный продукт № 10. Перец
Перец способствует улучшению обменных процессов, снижению лишнего веса, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Установлено, что состав этого овоща помогает противостоять развитию рака и сердечных заболеваний.
Фото: pasja1000/pixabay.com
