Что делает нас счастливыми? Врядли найдется однозначный ответ на этот вопрос. Однако, улучшить качество жизни, повысить уверенность в себе и научиться радоваться мелочам может каждый. А значит, и почувствовать себя чуточку счастливее.
Как же это сделать? Вот советы немецких психологов.
Работайте с перерывами.
Мы постоянно спешим: на работе, дома, даже в свободное время по инерции мчимся вперед со скоростью поезда. Да, ритм жизни такой. Не поспешишь, и останешься позади, за спинами многих конкурентов. Но ведь качественная жизнь – это скорее не о карьере, а об удовольствии от каждого прошедшего дня. Научитесь время от времени останавливаться и делать небольшие перерывы. 15 минут проведите в тишине и покое. Так вы лучше осознаете и оцените происходящее с вами.
Выбросьте «мусор»!
Нет, не пакеты с пищевыми отходами. Мы говорим о лишних целях и задачах. Поверьте, у каждого человека таких не мало. Выбросьте из головы «я должен» и проведите переучет своих целей. Возьмите блокнот и запишите несколько вопросов. Затем «примерьте» их, к каждой из своих «важных» задач.
— Мне это действительно нужно?
— Я единственный человек, кто может это сделать?
— Это нужно сделать на «5+» или достаточно «4-»?
— Это срочно?
Не можете ответить «да» на все вопросы – вычеркивайте задачу из списка. Найдите только то, что реально важно, необходимо и зависит исключительно от вас.
Увлекайтесь!
Работа, вечерняя возня на кухне, «отлёжка» на диване – нет, ничего из этого не сделает вас счастливым. Счастья приносит только то, что по-настоящему увлекает. Хобби обязательно должны быть в вашей жизни. Подумайте над этим.
Foto: https://pixabay.com/
Психологи рассказали, как научиться быть счастливым
