Наш организм подвержен определенным биологическим ритмам. Есть время высокой работоспособности и время для эффективного отдыха. Зная часы удобные для работы и досуга, мы можем грамотно спланировать свой день, не насилуя организм. Составлением подобных часов занялись немецкие ученые. И вот что у них получилось.
С 6 до 7 утра – лучше всего работает долговременная память. Отличное время для запоминания нового.
С 8 до 9 «просыпается» логика. В этот промежуток можно эффективно совмещать дела, связанные с запоминанием и аналитикой.
С 9 до 10 утра лучшее время для работы со статистикой.
С 11 до 12 дня. Способности к интеллектуальной деятельности идут на спад. Лучше сделать перерыв и отдохнуть. Или заняться физической работой.
С 11 до 14.00 – в это время лучше всего усваивается пища. Следовательно, нужно организовывать обед.
С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Как физического, так и интеллектуального. Если рабочий график затягивает вас в работу в более поздние часы, не удивляйтесь, что не можете уснуть. Ваш мозг работает на износ.
С 18.00 до 21.00 – часы для прогулок, спорта, несложной домашней работы.
С 21.00 до 23.00 – в этот промежуток времени желательно отправиться спать. На этот промежуток должен приходится полный отдых ума и нервной системы.
С 23.00 до 1 часа ночи происходит активное восстановление нервной и мышечной силы. Чтобы не мешать этому процессу – нужно спать.
С 1 до 3 часов человек восстанавливает эмоциональную энергию.
Foto: depositphotos.com
Когда наступает делу время, а когда потехе час?
