Всей пользы соков и не перечесть: они укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, снимают стресс, дарят молодость и отличное настроение. Практически все фруктово-овощные напитки низкокалорийны, но при этом они прекрасно утоляют чувство голода. К тому же, в них содержатся витамины и микроэлементы, и следя за фигурой, можно без вреда для здоровья 2 раза в неделю заменять дневные приемы пищи натуральными соками. Через месяц, то есть после 8 разгрузочных соковых дней, вы ощутите прилив бодрости и легкость. Дневной рацион: 1,5 л овощного сока, 0,7 л фруктового сока и как можно больше воды. Подберите себе напитки не только по вкусу, но и с учетом вашего самочувствия. Пользу принесут как свежевыжатые, так и пакетированные соки.
Морковный сок улучшает зрение
Все врачи мира рекомендуют ежедневно есть морковку или пить морковный сок, особенно тем, кто страдает близорукостью, ночной слепотой и быстрой утомляемостью глаз. Ведь наиболее выраженное целительное действие этот овощ оказывает именно на сетчатку глаза. А последние исследования американских ученых доказали: морковь содержит противораковое вещество фалькаринол, которое тормозит развитие раковых клеток.
Клубничный сок вместо аспирина
Клубника — одна из немногих ягод, защищающих организм от вирусов. Она обладает мочегонным действием, снижает артериальное давление и улучшает работу сердца. В клубнике содержатся органические кислоты: яблочная, лимонная и салициловая, которая превращается в нашем организме в натуральный аналог аспирина.
Сок ананаса сжигает жиры
Выделенный из ананаса фермент бромелайн помогает «разогнать» обмен веществ и превратить жир в энергию. Ешьте ананасы, пейте сок, и ненавистные жировые запасы будут медленно, но верно таять. Ананасовый сок очень полезен гипертоникам: он снижает артериальное давление, устраняет жировые отложения на стенках сосудов и предотвращает их появление.
Гранатовый сок против стресса
Английские ученые доказали: регулярное употребление гранатового сока снижает количество стрессовых гормонов в организме и нормализует кровяное давление. Этот чудо-фрукт повышает гемоглобин и снижает уровень сахара в крови. Сок граната полезен при обильных месячных.
Сок сельдерея дарит молодость
Французы свято верят в магическую способность этого пряного растения дарить молодость и отличное настроение. Входящий в состав сельдерея витамин Е — естественный антиоксидант, который доставляет питание и кислород тканям и клеткам, оберегает их от засорения продуктами окисления, вызывающими преждевременное старение. Сок очень полезен для женского организма, так как нормализует работу эндокринных желез. Рекомендован он и людям, склонным к полноте: оказывая мочегонное действие, сельдерей предотвращает отеки и прибавку в весе.
Персиковый сок — помощник печени
Рекомендуется при пониженной кислотности желудка и хронических запорах. При мочекаменной болезни способствует выводу песка из мочевого пузыря. Благодаря наличию фосфора и калия, сок персика повышает умственную и физическую работоспособность. Улучшает работу печени и остроту зрения.
Томатный сок защищает сердце
Научно доказано: красный пигмент томата — ликопин — элемент, благодаря которому помидоры обладают способностью тормозить процессы старения в организме. А то, что томатный сок нормализует уровень сахара и сокращает концентрацию холестерина в крови, позволяет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. При минимуме калорий сок томата заметно снижает чувство голода и прекрасно утоляет жажду, попутно снабжая организм немалым количеством калия и кальция.
Фото: silviarita/pixabay.com/
