Как утверждают медики, люди, ведущие дневник, помогают себе не только расслабиться и упорядочить мысли и планы, но и позитивно влияют на здоровье и самочувствие. В каком-то смысле перенесение слов на бумагу – целительно.
Почему так? Перед тем, как доверить бумаге какую-то мысль, человек задумывается, фиксируется на ней. Тем самым обрывочные идеи обретают смысл. Фантазии преобразуются в конкретные цели. Ненужное и мелочное отсеивается. Это вселяет в человека оптимизм и уверенность.
Это похоже на генеральную уборку сознания. Психологи говорят, что записанное подстрекает человека к действиям и серьёзным размышлениям.
Также специалисты советуют описывать собственные эмоции, особенно негативные. Тем самым, человек сбрасывает напряжение и оставляет негатив на бумаге. Улучшая свое душевное состояние, можно избежать множества физических недугов. Ведь известно, что все болезни от нервов.
Регулярные записи помогут укрепить иммунную систему, снизить риски депрессии и стресса.
Дневники стоит время от времени перечитывать. Это позволит оценить ситуацию. Сравнить текущие события с минувшими, скорректировать планы. В дополнение к плюсам дневников стоит отнести и то, что это отличный и доступный каждому способ расслабиться.
Единственное правило: дневники вещь сугубо личная, никто кроме автора не должен читать записи.
Foto: AntonMatyukha / depositphotos.com
