Знаете ли вы, что контроль переедания не только способствует сохранению фигуры и нормального веса, но и противодействует развитию раковых клеток. Говорят, что японская Окинава является островом бессмертия. Необычайно большое количество людей на этом острове живут более ста лет. Исследователи говорят, что причина заключается прежде всего в принципе Hara Hachi Bu, которого придерживаются живущие там люди. Суть в том, что нужно перестать есть, когда желудок заполнен на 80%. Эти знания тысячелетней древности являются идеальной стратегией против старения и болезней.
Пустой желудок стимулирует выработку успокаивающего гормона мелатонина, организм расслабляется и принимается усиленно восстанавливать повреждённые клетки. Кстати, точно такой же эффект достигается с помощью метода отказов от ужина, к которому следует прибегать два-три раза в месяц. То есть последний приём пищи должен быть не позднее 17 часов, а потом вы до завтрака не употребляете никаких продуктов, содержащих калории, даже в жидком виде.
Фото: u_6qcjbfqp/pixabay.com
