Специалисты обратили внимание на появление различных диет и на рекомендации употреблять как можно больше воды в день.
На самом деле человеку хочется пить вследствие изменений водно-солевого баланса в крови. Иными словами, жажда постигает чаще во время занятий спортом или в жару, когда человек обильно потеет
Стараясь употреблять не менее двух литров воды в день, мало кто задумывался над тем, что излишнее количество влаги в организме не принесет пользы здоровью.
Специалисты утверждают, что избыток воды не менее вреден, как и ее дефицит. Такое явление называется перегидрацией, которое приводит к недостатку калия и натрия.
Потребляя жидкость в большем объеме, чем требует организм, можно столкнуться:
— с отеками;
— повышением давления;
— головными болями;
— снижением иммунитета;
— разбавление желудочного сока приводит к желудочно-кишечным инфекциям;
— из-за гипонатриемии возникает разжижение крови, что ведет к сонливости, головокружениям и потере сознания.
Кроме того, излишнее количество жидкости в организме чревато отеком мозга, легких и другими опасными заболеваниями.
Что ж, пьем и не забываем, что все хорошо в меру!
Фото:
