Если заметили, что волосы стали тусклыми, ногти слоятся, кожа не совсем здорового цвета, пора бить тревогу. Эти признаки говорят о зашлакованности организма. Есть элементарный способ решить проблему. Нужно есть каши. Блюда из круп наполнят организм энергией и очистят. Но у каждой кашки есть свои особенности.
Гречка
Одна из самых полезных каш – гречневая. Она улучшает работу пищеварительного тракта, лечит больную печень и поджелудочную, восполняет дефицит железа.
Однако, витамины в составе крупы разрушаются при высокой температуре. Потому гречку лучше запаривать, а не варить.
Кукуруза
Кукуруза выводит из организма избытки хлора и фтора. Она богата железом и витаминами. На кукурузную крупу не бывает аллергии.
Овсянка
Она очень полезна для женского здоровья и красоты. Овсянка улучшает состояние кожи и волос. А ещё она помогает справляться с нервозностью в периоды гормональных перестроек организма. Кроме того, овсяночка не допустит заболеваний желудка.
Пшено
Эта крупа легко переваривается, не оставляя ощущения тяжести в желудке. Пшенка способствует укреплению зубов и костей и препятствует появлению морщинок.
Манка
Эта «детская» кашка прекрасно усваивается организмом. Она выводит токсины, жир и слизь. Отлично подходит для страдающих гастритом и язвой.
Фото: u11116 / pixabay.com
