Вы часто забываете о чем-то, пропускаете мимо ушей, казалось бы, нужную информацию. Просто вы невнимательны? Люди часто так говорят, оправдывая себя. Но ведь невнимательность может стать причиной проблем и на работе и дома и лишить человека многих возможностей.
Давайте обратимся к мнению психологов и попытаемся составить для себя план действий. Используя его, мы быстро научимся концентрировать внимание на самом необходимом, и не упускать из поля зрения мелочей.
Случается ли такое, что вы лишь делаете вид, что слушаете, а на самом деле мысленно очень далеки от предмета разговора? Подобная привычка уменьшает внимательность даже в тех случаях, когда она действительно необходима. Поэтому, учитесь не отвлекаться.
Когда занимаетесь делом, организуйте рабочее пространство так, чтобы все важные вещи были всегда под рукой, а само место было комфортным. Помните, что вы тратите драгоценное время и рассеиваете внимание на поиск нужного предмета, или на изучение шатающихся ножек стула. Позаботьтесь обо всем заранее.
Усталость или плохое самочувствие большие приятели невнимательности. И вправду, можно ли концентрироваться, когда глаза слипаются или слезятся от недосыпания или простуды. Следите за здоровьем. Отводите на сон не менее 7-8 часов, а при первых признаках усталости на рабочем месте, отложите все и сделайте парочку физических упражнений на расслабление, несколько минут прогуляйтесь или просто посмотрите в окно на зелень и небо.
Еще одной помехой на пути к вниманию является наша эмоциональность. Фокусируясь на собственных впечатлениях от услышанного или увиденного, мы перестаем улавливать смысл. Старайтесь не поддаваться излишним эмоциям, по крайней мере пока не получите информацию в полном объеме.
Заведите полезную привычку – записывать. Пусть под рукой всегда будут еженедельник или блокнот, где вы станете отмечать запланированные дела и встречи, и всё то, что забывать никак не стоит.
И еще одно правило, для невнимательных – проверять и перечитывать, можно и не единожды. Написали ли письмо, или заполнили бланки документов, пробегите по листочкам глазами. Возможно, по рассеянности вы пропустили цифру, сделали ошибки в словах и т.д. Не спешите. Проверяя и перепроверяя, вы существенно поднимете результативность работы.
Спрашивайте. Не бойтесь при этом выглядеть несведущим. Задавая вопросы, вы не только способствуете развитию интеллекта, но и четче фиксируете информацию, углубляетесь в ее суть.
Foto: londondeposit / depositphotos.com
