Значительную часть рациона древних людей составляли фрукты. Мы, конечно, имеем в виду тех, кому посчастливилось проживать в тёплых регионах. Люди фрукты ели и не догадывались, что помимо обеда получают защиту своему здоровью. Фрукты очень полезны. Но, как утверждают диетологи, употреблять их нужно правильно.
Если основную пищу заесть фруктами, плохо станет вашему кишечнику. Ведь «гремучая смесь» начнет активно бродить. Потому рекомендуется, есть фрукты в перерывах между едой.
Отличная идея – заменить фруктами завтрак. Сладкий салат даст заряд бодрости и витаминов. Обильный же, жирный завтрак, напротив, заставит испытывать сонливость и усталость.
Говорят, что фрукты, съедаемые регулярно за 30 минут до еды, поспособствуют снижению веса.
Есть фрукты следует в натуральном виде. Компотики, варенья, кисели не заменят свеженьких фруктов с их набором витаминов и других полезных веществ.
Многие утверждают, что без чашки кофе не могут проснуться. Попробуйте заменить черный горький напиток стаканом свежевыжатого сока. Эффект тот же, а польза сока куда выше.
Выжмите максимум пользы из сочных и вкусных фруктов.
Фото: silviarita / pixabay.com
