Стрессы на работе, болезни, усталость, нервное напряжение — всё это может стать причиной плохого сна и бессонницы. Но не только эти факторы не дают нормально заснуть и проснуться бодрыми и полными сил. Немецкие учёные выяснили, что виноваты ещё и окна.
Открытые окна способны не только вызвать простуду, но и очень ухудшить сон. К таком выводу пришли исследователи университета Йоханесса Гуттенберга в Майнце.
Учёные провели тесты на добровольцах и выяснили, что здоровому сну мешает городской транспорт. Шум от транспорта проникает через открытые окна и нарушает процесс сна. Исследователи отметили недосып, плохое самочувствие после пробуждения, хроническую усталость у тех, кто живёт в районах с оживленным движением.
«Чем громче шум транспорта, тем больше нарушается наша фаза восстановления. Живя в городе, следует закрывать окно перед сном», — посоветовали специалисты из Майнца.
По словам исследователей, шум заставляет организм выделять гормоны стресса. Те повышают давление и поднимают уровень холестерина в крови. Всё это провоцирует развитие неврозов, депрессий различной степени тяжести и состояния тревожности. Хронический недосып способствует развитию болезни Альцгеймера.
Исследователи советуют открывать окна для проветривания перед сном, но не оставлять их нараспашку на всю ночь.
Фото: SIphotography / depositphotos.com
