Всем, а особенно тем, у кого сидячая работа рекомендуется ездить на велосипеде. Всего каких-то шесть километров в день – а риск инфаркта снизится вдвое!
К такому выводу пришли отечественные ученые, опираясь на результаты исследований. Было изучено состояние здоровья 10 000 человек. Их работа проходила в офисах, за компьютерами. Какая уж тут подвижность! А велопрогулки помогли существенно улучшить показатели и снять огромную долю вреда, наносимого сидячим образом жизни.
Ученые говорят, что еда на велосипеде, бег трусцой, плавание являются циклическими нагрузками. Именно такие полезны для сердечной мышцы. Она очень эффективно укрепляется.
Ну, а кроме этого, езда на велосипеде способствует похудению. Час крутите педали — 300 килокалорий минус. Простая научная арифметика: год ежедневной получасовой езды на велосипеде уберет не менее 5 кг веса. А ведь лишние килограммы зачастую являются провокаторами болезней, в том числе и сердечно-сосудистых.
Уйдет и целлюлит на бедрах. А ещё езда на велосипеде (умеренная, но регулярная) очень полезна для сексуальной функции человека. Ведь во время покатушек улучшается кровоснабжение органов малого таза, что способствует исчезновению застойных явления в этой области и, как результат, сексуальная жизнь становится ярче, желаннее и разнообразнее.
Фото: rachwal / depositphotos.com
