Известно, что по отпечатку стопы можно легко определить, страдает ли человек плоскостопием.
Все, что для этого нужно, — положить на пол чистый лист бумаги и встать на него босыми влажными ступнями. Готово? А теперь смотрите.
На отпечатке четко прорисовывается носок и пятка. Если перемычка между ними средней ширины с небольшой впадиной, значит вы обладатель нормальной здоровой стопы.
Профилактика: откажитесь от тесной обуви и не ходите подолгу на каблуках. При постоянных нагрузках не забывайте вечером делать ножную ванночку с морской солью и массировать стопы.
След оказался сплошным, а впадина отсутствует? Это признак продольного плоскостопия — результат хронической перегрузки ног или наличия лишнего веса. Без помощи ортопеда тут не обойтись.
Профилактика: перейдите на сбалансированное питание. Делайте тонизирующие ванночки с настоем ромашки, хвойного экстракта или морской соли. Не забывайте про массаж стоп и обливание ног холодной водой.
Видны только пятка и сильно распластанная подушечка. Перемычка между ними очень тонкая или вовсе отсутствует — это поперечное плоскостопие.
Профилактика: купите массажный коврик и положите его в ванной комнате. Пока умываетесь и чистите зубы, становитесь на половичок босыми ногами, приподнимайтесь на пальцах, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружном крае стопы.
Удлиненная стопа с расставленными веером пальцами и узкой пяткой говорит о поперечно-продольном плоскостопии.
Профилактика: делайте гимнастику для ног. Самое простое — бросить на пол карандаш и, разувшись, перекатывать его пальцами. Обязательно посетите ортопеда. Врач подберет специальную обувь и расскажет о современных методах лечения.
Фото: antgor90 / depositphotos.com
