Американские диетологи утверждают: эти четыре продукта подарят как минимум 15 лет жизни, если употреблять их не реже 3 раз в неделю.
Помидоры
Томаты регулируют работу нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают настроение и нормализуют обмен веществ.
Зеленый салат
Чтобы укрепить иммунитет, предотвратить остеопороз и улучшить зрение, как можно чаще ешьте салат. Сорт при этом особенной роли не играет. Все салатные листья полезны. Так что – выбирайте на свой вкус.
Льняное масло
Клинические исследования доказали: ежедневное употребление 40 г этого масла сокращает риск заболевания раком груди на 50% и улучшает состояние кожи и волос.
Жирная рыба
Жирная рыба благодаря содержащимся в ней аминокислотам снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И делает кожу упругой!
Foto: klenova / depositphotos.com
