Люди, страдающие от повышенной утомляемости, должны включать в рацион йодсодержащие продукты. К примеру, морскую капусту. В ней содержаться в больших количествах цинк и йод. Они улучшают работу эндокринной системы. Как следствие — нормализуется выработка гормонов, которые являются основными регуляторами нашего настроения. Более того, ламинария богата бромом, а этот микроэлемент обладает успокаивающим действием.
Помимо морской капусты ищите йод в апельсинах, хлебе из муки грубого помола, моркови, чесноке, соевых бобах.
Foto: tonodiaz /depositphotos.com
