Если в кишечнике нарушен баланс полезных и патогенных бактерий (это называется дисбактериоз), то нарушается всасываемость полезных веществ. Страдают все органы и системы, организм зашлаковывается, падает иммунитет. Человек начинает часто болеть и, увы, быстро стареть. Симптомы дисбактериоза: нарушение пищеварения (метеоризм, понос, запор), аллергические высыпания, заеды, головные боли, быстрая утомляемость, нарушения сна, общая слабость.
Чаще всего дисбактериоз развивается из-за неправильного питания. Не «кормите» патогенных микробов и грибков сахаром и другими рафинированными продуктами. Откажитесь от какао, крепкого чая и шоколада, а также бананов и черники. Ешьте больше клетчатки, свежих овощей. Включите в меню натуральные кисломолочные продукты – кефир, йогурты.
Дисбактериоз может быть вызван и приемом антибиотиков. После лечения обязательно восстановите микрофлору с помощью пробиотиков. Эти препараты, содержащие штаммы живых полезных бактерий, улучшают процесс пищеварения и укрепляют иммунную защиту.
КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ
Не забывайте 2-3 раза в год помогать организму очищаться от продуктов распада и токсинов.
Очищающее меню на 7 дней:
понедельник – только пьем (воду, зеленый и травяной чай, свежевыжатые фруктовые соки);
вторник – добавляем «мягкие» фрукты (сливы, абрикосы, манго, персики);
среда– добавляем свежие овощи (салаты, заправленные лимонным соком, зелень);
четверг – добавляем рис и отварные овощи (морковь, свеклу, цветную капусту);
пятница – добавляем орехи;
суббота – добавляем каши на воде и кефир;
воскресенье – добавляем рыбу.
Выход из диеты — постепенный.
Foto: lbrfzhjpf.gmail.com / depositphotos.com
