Иногда бывает так, что хочется чего-то сильно-сильно. Чаще всего чего-то не особо полезного. Как же и организму не навредить, и себе угодить.
Если хочется копченостей, то организму не хватает жиров. Копчености вредны, заменят их нежирные йогурты и кефир.
Если хочется пива, то возможно вам не хватает азота. Отличным его источником станут орехи и рыба.
Нестерпимо хочется сладкой газировочки или жирненького? Возможно, вам не хватает кальция. Его много в сыре, кунжуте, молодом картофеле, в брокколи.
Хотите кофе. Не маленькую утреннюю чашечку, а пить его на протяжении дня. Вам может не хватать фосфора и серы. Получите их, употребляя молоко, клюкву, семечки.
Шоколада бы побольше! Это может быть не очень хорошо для организма. Вам, наверное, не хватает магния. Включите в рацион гречку, кешью, кедровые орехи, листовой салат.
Постоянно хотите мороженного? Так и ангину можно заработать. Возможно, вам просто не хватает триптофана и кальция. Их много в кролике, индейке, курах.
Foto: Jim_Filim /depositphotos.com
