- Подружитесь с морковкой: ешьте в сыром виде каждый день. Обязательно со сметаной. Без жира витамины из моркови в организме не усваиваются.
- Вырастите зелень на подоконнике (лук, петрушку, укроп) и добавляйте в салаты.
- Прорастите зерна пшеницы — это настоящая кладовая витаминов. Для этого 1/2 стакана зерен пшеницы промойте в холодной воде. Значительно больший эффект достигается при использовании отфильтрованной воды. Выложите зерна на блюдце, прикройте широким бинтом, смоченным в воде. Поставьте в теплое светлое место. Следите, чтобы пшеница не задохнулась. Периодически увлажняйте бинт. Примерно через сутки появятся маленькие ростки, 2-3 мм. Ростки нужно снова промыть водой, затем употреблять в пищу. Пророщенная пшеница сама по себе безвкусная, ее лучше добавлять в салаты, посыпать на бутерброды.
- Приготовьте салат красоты.
Делается он так: 3 ст. л. геркулеса замочите в 3 ст. л. молока (воды) на несколько часов (лучше на ночь). После того, как он набухнет, натрите в него яблоко (по вкусу), добавьте 1 ст. л. меда и 1 ст. л. тертых орехов. Можно добавлять сливки, любые ягоды или сухофрукты.
После 1-2 недель употребления приобретете чистую кожу и приятный цвет лица. Также он притупляет чувство голода и способствует похудению.
Foto: charlotteLake / depositphotos.com
