Хотите приготовить вкусный и невероятно полезный завтрак? Предлагаем рецепт пудинга на основе греческого йогурта и семян чиа, богатых витаминами и антиоксидантами. В сочетании с любимыми ягодами они образуют прекрасный ансамбль, больше похожий на десерт, хотя в нем почти нет сахара.
Чиа-пудинг с ягодами
РаспечататьИНГРЕДИЕНТЫ
- 500 мл греческого йогурта
- 1 ст. л. семян чиа
- 1 банан
- 20 г сахара
- 100 г клубники
- 50 г любых ягод
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Смешать йогурт с семенами чиа, оставить в холодильнике на 5 часов или на ночь.
Пюрировать блендером банан.
Клубнику соединить с сахаром и пробить блендером, вылить на дно стаканов.
Соединить пудинг с банановым пюре, выложить в стаканы, оставляя немного места.
Сверху выложить ягоды.
Больше вкусных и полезных рецептов для всей семьи в уникальных книгах от KulinarTV. Хотите удивить гостей? Подпишитесь на ежемесячный журнал «Kulinar TV», получите блинницу в подарок!
