Избыток воды в организме может стать серьезной раздражающей проблемой. Отёк ног, лица и увеличение веса, это не полный список того, к чему может привести большое количество влаги в организме. Что можно сделать, чтобы быстро от нее избавиться?
Почему вода задерживается в организме?
Задержка воды — это жидкость, которая накапливается в тканях и приводит к видимым отекам. Особенно часто страдают такие участки тела, как лодыжки, ноги, пальцы, живот и лицо. Иногда отёк может распространяться на все тело. Для того чтобы как можно быстрее избавиться от задержки воды в организме, важно сначала выяснить причину ее появления:
— Гормональный дисбаланс: колебания гормонов являются одной из наиболее распространенных причин задержки жидкости у женщин. Повышенный уровень эстрогена способствует образованию отеков. Кроме того, в дни перед месячными организм накапливает больше жидкости в тканях, поскольку кровеносные сосуды в это время более проницаемы. В целом женщины страдают от отеков чаще, чем мужчины; это связано с гормональными различиями, а также с тем, что у них слабее соединительная ткань.
— Беременность: Отекшие ноги, ступни или кисти — типичный симптом, особенно к концу беременности. Это опять же связано с гормонами, которые изменяют соединительную ткань во время беременности.
— Недостаток физической активности: проблема часто возникает у людей, которые подолгу сидят на работе или вообще мало занимаются физическими упражнениями. Однако долгое стояние на ногах также может быть причиной отеков.
— Неправильное питание: такие продукты, как соль и сахар, связывают воду и способствуют образованию отеков. Алкоголь или напитки с кофеином также нарушают водный баланс. Они обезвоживают организм — в ответ на это он начинает запасать больше жидкости.
— Заболевания: Тяжесть в ногах также может быть вызвана нарушением лимфодренажа и распределения жира или проблемами с почками. Чтобы исключить такие серьезные заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо самостоятельные меры.
Какие домашние средства можно использовать для избавления от задержки воды?
1. Компрессы для ног с яблочным уксусом. Яблочный уксус обладает успокаивающим, болеутоляющим, сосудосуживающим действием. Поэтому он идеально подходит для использования вместе с холодными компрессами для лечения задержки воды в ногах.
2. Семена льна связывают токсины и жидкость в пищеварительном тракте и помогают быстро их вывести. Как и семена кориандра, они обладают противовоспалительным действием, что, в свою очередь, уменьшает отеки и боль. Помимо дренажного эффекта, они также способствуют циркуляции крови.
Какую диету можно использовать для избавления от воды в организме?
1. Пейте много воды. Если вы страдаете от отеков, очень важно пить достаточно воды. Чтобы избавиться от задержки воды, необходимо выпивать два-три литра в день. Чай (без сахара) также идеально подходит для увлажнения организма и вымывания лишней жидкости. Питье большого количества воды также стимулирует кровообращение и приток крови в венах и придает коже здоровое сияние.
2. Помимо воды, чай способствует дренажному эффекту для организма. Правильно подобранные травы стимулируют циркуляцию воды, поддерживают почки и активизируют лимфатическую систему. Специалисты советую пить чай из крапивы, петрушки, березовых листьев и зеленый чай.
3. Продукты с обезвоживающим эффектом могут помочь избавиться от уплотнений в ногах. В частности, полезные продукты, содержащие магний или витамин B6, а также продукты, богатые калием, стимулируют обезвоживание. Эксперты советуют есть: сельдерей, авокадо, грушу, огурец, томаты, арбуз, ягоды, спаржу, артишок, ананас, коричневый рис.
4. Алкоголь способствует появлению отеков, особенно на лице. Соль и сахар также способствуют тому, что в тканях и кровеносных сосудах накапливается больше воды. Поэтому лучше употреблять их умеренно или полностью отказаться.
Кроме того, ежедневные физические упражнения предотвращают задержку воды в организме.
Фото: photographee.eu/depositphotos
