В любое время года простуда и насморк способны доставить неудобства. Но есть несколько способов быстро избавиться от них. И лучший способ избавиться от недомогания — это домашние средства.
Правильная диета при простуде с насморком
Питание, особенно витамины, играют важную роль в борьбе с простудой. Сок апельсина, яблоки и ягоды содержат много витамина С и антиоксидантов. Они помогают организму защищаться и бороться с болезнетворными микроорганизмами. На завтрак смешайте различные фрукты с йогуртом или закваской. Добавьте овсяные хлопья и различные орехи по вкусу.
Для обеда и ужина подойдут куриный суп, запеченные овощи с курицей. Можно приправить еду корнем хрена и чили. Острая пища разогревает организм, благодаря чему он лучше снабжается кровью. Это поможет остановить выделения из носа.
Пейте больше воды
Чтобы не дать патогенным микроорганизмам поселиться в организме, необходимо пить много воды и чая в течение дня. Достаточное количество жидкости увлажняет слизистые оболочки и препятствует размножению бактерий и вирусов. Если вы простудились, это также поможет предотвратить обострение симптомов.
Имбирь поможет быстро избавиться от простуды
Корень имбиря богат такими ценными веществами, как витамин С, магний, железо и калий. Содержащиеся в нем антиоксиданты стимулируют иммунную систему и укрепляют защитные свойства организма. Вещества, содержащиеся в имбире, также способствуют очищению верхних дыхательных путей.
Сон и отдых
Сон должен длиться не менее восьми часов, чтобы организм мог восстановиться. Перед тем, как отправиться в кровать необходимо избегать просмотра телевизора, употребления алкоголя или кофе. То есть всего того, что может стимулировать организм.
Борьба с простудой с помощью чеснока
Помимо имбиря, чеснок является настоящим чудодейственным средством от простуды. Помимо того, что его можно использовать, как приправу к блюдам, он также обладает антибактериальным эффектом.
Горячий душ и ванны
Пар от ванны или душа разжижает слизь в носовых пазухах и увлажняет бронхиальные трубы. Водяной пар также облегчает боль в конечностях, расслабляя мышцы и улучшая кровообращение. Также улучшается приток крови к слизистым оболочкам. Это позволяет большему количеству иммунных клеток добраться до патогенных микроорганизмов, атакуя и уничтожая их.
Ингаляция
Заварите три литра ромашкового чая, смешайте в миске с шестью столовыми ложками сока ребристого подорожника. Вдыхайте пары в течение десяти минут под полотенцем. Кроме того, нужно принимать противовоспалительные препараты с ибупрофеном или парацетамолом.
Полоскание горла перцем
Если вместе с простудными симптомами у вас болит горло, то можно прополоскать его перцем. Капсаицин, содержащийся в нём, снимает боль и помогает уничтожить бактерии. Для этого смешайте половину чайной ложки перца со стаканом теплой воды и прополощите горло в течение нескольких минут. В качестве альтернативы можно использовать ромашковый чай – он также обладает противовоспалительным эффектом.
Луковый сок помогает при простуде
Луковый сок помогает при кашле и першении в горле. Он обладает противовоспалительным, антибактериальным и болеутоляющим действием. Для этого очистите луковицу, нарежьте мелкими кусочками и положите в чашку. Залейте их двумя столовыми ложками меда. Оставьте смесь настаиваться на несколько часов, а лучше всего — на ночь. Принимайте полученную жидкость по ложке несколько раз в день.
Теплые компрессы для горла при простуде
Учёные обнаружили, что тепло может препятствовать распространению вирусов простуды. Смочите хлопчатобумажную ткань водой и положите ее на шею. Затем накройте ее полотенцем и укройтесь одеялом. Компресс необходимо держать минимум 15 минут. Но имейте в виду: если у вас жар, то в этом случае следует использовать холодные компрессы.
Фото: belchonock/depositphotos
