Те, кто часто и долгое время проводят перед экраном компьютера, знают неприятное ощущение – сухость глаз. За ним могут следовать такие симптомы, как зуд, жжение. Как избежать этого синдрома и способны ли помочь домашние средства? Об этом далее.
Симптомы сухости глаз
Глаза постоянно нуждаются в увлажнении. Каждый день слезные железы вырабатывают от одного до двух миллилитров жидкости. Она, в свою очередь, образует тонкую защитную пленку на глазах, благодаря которой мы видим без помех. Посторонние вещества, вызывающие беспокойство, задерживаются в жидкости и удаляются прежде, чем они смогут вызвать раздражение глазных яблок.
Однако если высыхает слишком много этой жидкости, то возникает сухость глаз. Симптомы включают покраснение, зуд, жжение и повышенное слезотечение.
Причины сухости глаз
Причины сухости глаз могут быть совершенно разные. Часто за этим стоят аллергия или раздражение. Также среди них выделяют:
— Окружающая среда: сухой воздух, кондиционеры и ветер могут влиять на выработку слезной жидкости и приводить к сухости глаз.
— Возраст: с возрастом выработка слезной жидкости уменьшается, что может привести к сухости глаз.
— Лекарства: некоторые препараты, например антигистаминные, антидепрессанты, заместительная гормональная терапия и лекарства от давления, могут вызывать сухость глаз.
— Глазные заболевания: Такие заболевания, как блефарит, конъюнктивит и дисфункция мейбомиевых желез, могут привести к сухости глаз.
— Длительное пребывание за экраном: при длительном взгляде на экран снижается частота моргания, что увеличивает испарение слез и может привести к сухости глаз.
Домашние средства против сухости глаз
— Теплые влажные компрессы: положите на закрытые веки чистую ткань, смоченную теплой водой из-под крана. Это может способствовать открытию мейбомиевых желез. Кроме того, это способствует расслаблению.
— Используйте увлажнитель воздуха, чтобы повысить влажность в доме или офисе. Это поможет облегчить сухость глаз.
— Необходимо употреблять достаточное количество воды в день. Это поможет поддерживать водный баланс в организме.
— Регулярные упражнения для глаз, такие как моргание, закатывание и фокусировка на разных расстояниях, способствуют притоку крови и увлажнению. Кроме того, эти упражнения расслабляют мышцы вокруг глаз, что также может предотвратить развитие головной боли.
— Защищайте глаза от ветра, дыма и сухого воздуха. Для этого достаточно надевать очки. Чем меньше внешних стрессов испытывают ваши глаза, тем лучше.
Если сухость глаз становится регулярной и домашние средства не помогают или не облегчают симптомы, то необходимо обязательно обратиться к врачу. Только специалисты могут выяснить причину возможного заболевания.
Фото: deagreez1/depositphotos
