Исследование специалистов из Сиднейского университета подтвердило, что время тренировок может оказывать влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. В ходе эксперимента было установлено, что утренние тренировки могут увеличивать риск сердечных патологий, в то время как физическая активность вечером может снизить его.
Эксперты обнаружили, что участники, предпочитающие тренироваться после 18:00, имели на 61% меньше вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто занимался спортом утром. Это объясняется тем, что вечером организм уже успел отдохнуть после рабочего дня, что способствует лучшему восстановлению и снижению риска развития сердечных заболеваний.
Таким образом, результаты исследования подтверждают важность выбора правильного времени для физических нагрузок с учетом их влияния на сердечно-сосудистую систему. Поэтому рекомендуется уделить внимание не только интенсивности и регулярности тренировок, но и времени их проведения, чтобы максимально снизить риск развития сердечных заболеваний.
Фото: Myvisuals/depositphotos
