Пульсирующая или колющая, отдающая в виски или в лоб – всё это головная боль. Она бывает разная, но её объединяет одно – неприятные ощущения, которые сильно ограничивают повседневную деятельность. Зачастую за приступами боли стоят очень простые причины, которых можно избежать, внеся небольшие коррективы в свою жизнь.
Причины головной боли, о которых вы не подозревали
1. Стресс
Стресс может очень сильно повлиять на наш организм. Поэтому неудивительно, что он также является одним из основных триггеров головной боли. Постоянно напряженная повседневная жизнь может вывести из равновесия собственную систему защиты организма. Это приводит к усиленному выбросу различных веществ в мозг. В результате кровеносные сосуды расширяются и возникают воспалительные реакции. С помощью расслабляющих упражнений, таких как йога или мышечной релаксации, вы можете побороть стресс, а соответственно избежать головной боли.
2. Спать много – вредно
Не только недосып, но и избыток сна может негативно сказаться на состоянии здоровья и, в том числе, вызвать головную боль. Приступы боли и мигрени часто возникают именно тогда, когда вы много спите и отдыхаете после особенно напряженного периода. Причина этого — колебания уровня кортизола, на которые организм реагирует болью.
3. Слишком много парфюма
Духи, туалетная вода или одеколон могут способствовать возникновению головной боли. Причиной этого могут быть ингредиенты, входящие в их состав. Аллергия на ароматы также может спровоцировать болезненные симптомы.
4. Проблемы с зубами
Болезни зубов и челюсти могут привести к напряжению, а значит, и к головным болям. Если у вас или у ваших близких наблюдается, так называемое, ночное скрежетание зубами, то необходимо обратиться к стоматологу. Специалист назначит необходимое лечение, которое поможет справиться с самой проблемой, а также избавит от головных болей.
5. Завтрак – самый важный приём пищи
Одна из самых распространённых причин возникновения головной боли – пропуск завтрака. Для того, чтобы хорошо начать день, организму нужна энергия. Обычно он получает её с первым приёмом пищи. Однако если вы пропустите его, то ваше тело сообщит об этом с помощью мигрени.
Фото: Dirima/depositphotos
