Приближается лето. На улице становится всё теплее и теплее. В особенно жаркие и влажные дни даже самое прекрасное время года становится почти невыносимым. К сожалению, мы ничего не можем поделать с жарой, но с помощью нескольких простых домашних средств возможно сделать ее хотя бы немного более терпимой.
1. тёплые напитки
В жаркую погоду вместо ледяных напитков попробуйте выпить теплую воду или травяной чай. Если вы пьете холодные напитки, вашему организму приходится тратить много энергии, чтобы вернуть содержимое желудка к температуре тела.
2. грелка с холодной водой
Жара может быть настоящим мучением, особенно ночью. Однако для многих людей летом мучительным становится только засыпание — как только вы заснули, жара больше не беспокоит вас. Чтобы в будущем быстро засыпать в жаркие дни, перед сном сделайте себе грелку с ледяной водой. Если поместить ее между бедрами, холод будет распространяться по всему телу через кровоток.
3. охладите пижаму или постельное белье
Можно положить пижаму или даже постельное белье в морозильную камеру на некоторое время. Это также поможет вашему телу снизить температуру — по крайней мере, пока вы не заснете. Кстати, лучше всего выбирать пижамы из легких тканей, таких как хлопок или шелк.
4. кратковременное охлаждение
Можно завернуть несколько кубиков льда в ткань и протереть ими тело. Это не только освежает, но и тренирует кровеносные сосуды.
5. магний
Обильное потоотделение приводит к потере многих важных минералов, которые необходимо восполнять. Лучший способ сделать это – выпить порошок или таблетки магния.
6. примите теплый душ
Принимая душ нужно помнить, что нельзя использовать слишком холодную воду. После тепловатого душа ваше тело будет охлаждаться гораздо быстрее.
7. легкая пища
Избегайте тяжелой пищи в жаркие дни и ешьте небольшими порциями в течение дня. Лучше всего для этого подходят продукты с высоким содержанием воды. Это относится, например, к огурцам, помидорам, кабачкам или арбузам, которые также обладают охлаждающим эффектом.
Фото: HayDmitriy/depositphotos
