Ведущий передачи «Доктор Мясников» на телеканале «Россия» Александр Мясников дал полезные советы для тех, кто хочет бросить курить.
— Бросать курить надо сейчас, прямо сейчас, потому что у нашего потенциального убийцы есть фора, и не маленькая — в несколько лет, — поясняет Мясников. — Даже полностью избавившись от курения, вы еще два или три года года будете находиться в зоне риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний и пять-шесть лет – для онкологических. Технически все просто. Сказал себе: «Стоп!», выбросил сигареты — и зажил счастливой жизнью, радуясь и гордясь собой. Но! Выбросить — просто, трудно — не закурить опять. Курение – это никотиновая зависимость и должно рассматриваться как хроническая болезнь, и подходы к ее лечению должны быть соответствующими этому. Меняйте стиль жизни, избегайте находиться в курящей компании, всегда старайтесь себя чем-нибудь занять, чтобы как-то отвлечь себя от мысли: «А, закурю разок — последний, ведь от одной сигареты вреда не будет!» Будет, и еще какой! За одной, без вариантов, последуют следующие и следующие. Активно займитесь спортом, возьмите, наконец, отпуск — уедьте от рутины, которая только и напоминает о времени, когда вы курили!
(фото Вадима Тараканова)
