Случается такое, что ребенку сложно проснуться поутру. Глазки никак не желают открываться, а «вредная» мама требует: «Подъем! В школу опоздаешь»! Так и до слез довести можно. Что же делать? Как избежать утренних концертов и недовольства? Вот что советуют специалисты:
1. Соблюдайте распорядок дня. Вопрос не только в том во сколько ребенок ложиться спать, но и в том, чем он занимается на протяжении дня. К примеру, если на улице погожая погода – малышу полезно прогуляться перед сном. Если ненастье – сыграть с родителями в спокойную настольную игру.
Хорошо, когда ребенок ложиться спать в определенное время каждый день. Ведь смещение режима даже на 1 час приводит к тяжелому утреннему пробуждению.
Кроме того, полезно, на сон грядущий, выпить стакан теплого молока, можно сделать ребенку легкий массаж, прочесть сказку.
2. Не забывайте о витаминах и полноценном питании ребенка. Многие из витаминов участвуют в обмене веществ нервных клеток, и в том числе могут оказывать влияние на процесс засыпания и пробуждения.
3. Не перегружайте ребенка. Некоторые родители хотят для своего чада все и сразу. И обычная школа, и спортивные секции, и художественная студия, и игра на скрипке. Конечно, разноплановое образование – это хорошо, но в таком напряженном режиме ваш ребенок рискует подорвать здоровье. Подумайте, может не стоит слишком усердствовать. Остановите выбор на чем-то одном. Ведь нельзя объять необъятное, тем более хрупкими детскими ручками.
Foto: fizkes / depositphotos.com
