Этот тест поможет оценить ваш уровень эмоционального интеллекта. На каждый вопрос ответьте наиболее честно, выбрав один из вариантов:
1 — никогда
2 — редко
3 — иногда
4 — часто
5 — всегда
- Я осознаю свои эмоции в момент их возникновения.
- Я могу объяснить, почему испытываю те или иные чувства.
- Мне легко распознать, как мои эмоции влияют на мои решение
- Я способен(а) сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
- Я могу управлять негативными эмоциями, чтобы избежать конфликта
- Я быстро восстанавливаюсь после эмоционального потрясения
- Я понимаю, что чувствуют другие люди, даже если они это не говорят
- Я умею поставить себя на место другого человека
- Мне легко заметить, когда кто-то чувствует себя плохо
- Я умею убедительно выражать свои мысли и чувства
- Мне удается эффективно разрешать конфликты
- Я легко создаю и поддерживаю хорошие отношения с другими людьми
Оценка результатов:
- 12–24 баллов: Ваш EQ низкий. Возможно, вам стоит уделить внимание развитию эмоциональной осознанности и социальных навыков.
- 25–36 баллов: Средний уровень EQ. Вы иногда справляетесь с эмоциями, но есть потенциал для улучшения.
- 37–48 баллов: Высокий EQ. Вы хорошо понимаете и контролируете свои эмоции, а также умеете выстраивать отношения с окружающими.
- 49–60 баллов: Очень высокий EQ. Вы мастер в области управления эмоциями и взаимодействия с людьми.
- Foto: sangriana / depositphotos.com
