Многие немцы задумываются о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Одни беспокоятся о своем здоровье, другие – хотят хорошо выглядеть на пляже летом. Каждый решает сам, когда ему оказываться от калорийных блюд и переходить на легкие салатики. Но ученые определили, какой месяц подходит для диеты больше всего.
Каждый год жители Германии дают себе какие-то обещания. По статистике, чаще всего люди намереваются улучшить свою физическую форму и похудеть. Удается это не всегда и не всем, и, возможно, из-за неудачно выбранного времени. Новое исследование показывает, что лучше всего начинать диету в начале года, пишет Berliner Zeitung.
Исследователи проанализировали информацию о 85 000 человек, которые принимали участие в Программе профилактики диабета. Это были взрослые люди с диабетом второго типа и средним индексом массы тела (ИМТ) 30,3 кг/м2.
Всемирная организация здравоохранения определяет 6 весовых категорий. У людей с ИМТ от 30 кг/м2 диагностируют три разные степени ожирения. В программе профилактики диабета участники использовали диету для управления своим весом.
Проверив данные участников, исследователи определили, что диабетики, которые начинали курс на снижение веса в январе, смогли потерять больше веса на 12-30%, чем стартовавшие в любой другой месяц.
«Вполне вероятно, что ассоциация января с новым стартом из-за новогодних обещаний для попыток похудеть и интенсивного маркетинга программ по снижению веса может обеспечить дополнительную мотивацию для людей, Это приводит к более высокой посещаемости занятий и, как следствие, к большей потере веса», — объясняет глава исследования Димитриос Кутукидис.
А вот самыми неудачными месяцами для начала диеты оказались ноябрь и декабрь. В праздники и рождественские каникулы люди часто позволяют себе лишнее и не так усердно следят за соблюдением плана похудения.
Фото: Syda_Productions / depositphotos.com
