Ученые из Высшей школы информатики Университета Нагои в Японии предложили оригинальный метод снижения гнева. За основу была использована японская философия. Согласно ей, чтобы избавиться от негативных эмоций, надо изобразить их источник на предмете, а затем уничтожить его.
В рамках эксперимента, студентам предложили написать сочинение на заданную тему. Затем эти работы отдали проверять профессора университета. Стоит отметить, что помимо оценок они сопроводили сочинения крайне обидными комментариями типа «не могу поверить, что образованный человек додумался до такого».
Получив результаты студенты почувствовали себя чрезвычайно оскорбленными. Чтобы снизить градус гнева, исследователи предложили им выплеснуть свою обиду на бумаге. Участникам эксперимента дали выбор: уничтожить свою работу в измельчитель, выбросить её в мусорное ведро или отложить в дальний угол.
На последнем этапе молодых людей попросили вспомнить уровень своего раздражения сразу после получения комментария от преподавателя, а также насколько изменилось их эмоциональное состояние после того, как они избавились от работы с оценкой. Оказалось, что метод «написать и уничтожить» позволил студентам наиболее эффективно справиться с негативными эмоциями. Учёные отметили, что данную технику легко использовать в любой ситуации, независимо от того, где находится человек.
Фото: VitalikRadko/depositphotos
