Если вы замечали, что садитесь на диету, а живот только растёт, то этот материал для вас. Японский диетолог Мивако Кодзима выяснил, почему от диетического питания на животе появляется жир.
Японский специалист объясняет, что жир растет на животе не столько от переедания, как от потери тонуса мышц. А тонус как раз теряется от неправильного питания и от возраста. До 30 лет у человека мышцы хорошо держат форму, а после — ослабевают. В результате этого живот выпячивается.
«Вас начинает беспокоить живот, и вы ограничиваете свой рацион. Но в результате теряете еще больше мышц, которые сжигают жир, а метаболизм замедляется», — говорит Кодзима.
Это вовсе не значит, что нужно вообще отказаться от диеты. Но нужно изменить свой подход к похудению. Необходимо не просто не есть, а кушать правильно, чтобы диета ускорила метаболизм в организме.
У большинства людей с обвисшим животом холодные руки и ноги. Вес растёт даже при постоянных утомительных диетах. Это показатель плохого метаболизма.
Японский диетолог рекомендует отказаться от холодных смузи и прочих напитков на завтрак. Бескалорийный продукты также вредны для метаболизма. К овощам следует добавить белки в виде рыбы и мяса. Еда должна повышать температуру, чтобы метаболизм ускорился.
Хорошим помощником в борьбе с обвисшим животом станут занятия спортом. Постоянные физические нагрузки придадут необходимый тонус мышцам и повысят температуру тела и метаболизм.
Фото: piotr_marcinski / depositphotos.com
