О Кремлевской диете ходят легенды, среди желающих сбросить лишние килограммы. Да, конечно такой способ питания кажется очень привлекательным. Среди диетических продуктов – мясо, колбаса, жирный сыр. Не есть после шести – что за глупость? Конечно, можно!
Такие принципы кажутся карикатурой на диету, но, тем не менее, это так. И эффект от Кремлёвского чуда очевидный – пять кило минус за неделю. Так в чем же дело?
Дело в том, что составители интересной диеты полагают, что главными «друзьями» полных людей являются углеводы, а не жиры. А, следовательно, если исключить из рациона хлеб, булочки и макароны – организм будет лишен основного внешнего источника энергии. В поисках его он будет использовать имеющиеся запасы жирка.
Между прочим, необычную диету разработали советские диетологи специально для «небожителей» — чиновников Кремля.
Давайте разберем подробнее в чем она состоит.
Под запретом: хлеб, каши, блюда из картофеля. Можно: мясо, птицу, рыбу. Но без соуса и желательно в отварном виде. Не запрещены и сыр с яйцами и маринованными овощами.
Что на первое?
Замените привычный суп бульоном. Отвар куриного или говяжьего мяса не содержит углеводов вообще.
Овощи
Разрешены те, что богаты клетчаткой – перец, помидоры, цветная капуста, огурцы.
Сладенькое
Вот здесь – беда! Кремлевская диета станет настоящим испытанием для сладкоежек. Никакого сахара, тортиков, десертиков, печеньев…
Замените всё это на другие вкусняшки. Например, на фрукты и орехи. Но и их можно совсем чуть-чуть.
Что пить?
Никаких компотов, соков или газировки. Можно минеральную воду и несладкий чай.
Есть у диеты и «подводные камни». Дело в том, что глюкоза необходима организму. Исключая её из рациона, мы обеспечиваем себе слабость и потерю концентрации внимания.
Так, что придется отказаться от активной интеллектуальной деятельности.
Низкоуглеводное питание грозит и нехваткой витаминов, содержащихся в тех же фруктах. Выход – принимать дополнительно витаминные комплексы.
И главное. Кремлевская диета может длиться не более нескольких недель. Потом можно просто сокращать количество потребляемой углеводной пищи.
Foto: https://pixabay.com/
«Подводные камни» знаменитой кремлёвской диеты
