Сахарный диабет – сложное и опасное заболевание, чреватое серьезными осложнениями. Возникает оно по разным причинам, в числе которых наследственная предрасположенность, стрессы, неправильное питание. Снизить риск возникновения болезни можно, если придерживаться несложных рекомендаций.
Питание. Включите в рацион специи: орегано, майоран, розмарин и вербена пахучая.
Спорт. Не все виды физической нагрузки одинаково полезны. Снижению риска диабета поспособствуют езда на велосипеде, ходьба и плавание.
Отличный эффект получится от комплексных нагрузок: аэробные нагрузки плюс силовые упражнения.
Знаете ли вы, что любимый многими футбол – отличная профилактика диабета. Люди, занимающиеся этим видом спорта (даже на любительском уровне) два раза в неделю снижают сахар на 20%.
Не забывайте, что спорт убирает лишние килограммы, а ожирение является одной из причин возникновения диабета.
Полюбите грейпфрут
Грейпфрут эффективно понижает показатель глюкозы. Для профилактики достаточно съедать по одному плоду в день.
Foto: depositphotos.com
