Летом худеть намного легче. А все потому, что в замечательные теплые месяцы возрастает наша двигательная активность. А еще, разнообразие зелени, свежих овощей, фруктов и ягод помогают стать стройнее без особо строгих диет.
Итак, начнем прямо сегодня. Что нам понадобиться? Искреннее желание похудеть и немного кулинарной фантазии. Воспользуемся вкусной и полезной салатной диетой.
Рассчитана она на 2 недели. Отличная идея для тех, кто хочет привести себя в форму перед летним отпуском. Можно сбросить 5-7 кг веса. Возможно, карантин не позволит блеснуть отличной формой на пляже. Но это ведь не значит, что можно запускать себя.
Первая неделя
Завтрак. Выпиваем стакан воды с лимоном за 30 минут до принятия салата. Делаем фруктовый салат: нарезаем зеленое яблоко, грушу, апельсин и заливаем нежирным йогуртом.
Обед и ужин. Делаем салаты из любых свежих (никакой вареной картошечки!) овощей и заправляем лимонным соком или оливковым маслом. Пьем нежирный кефир. И так всю неделю.
Вторая неделя
Все примерно тоже, но к обеду добавляем 100 г постного вареного мяса без соли. Пить можно зеленый чай и воду, с двумя дольками лимона.
Foto: viperagp / depositphotos.com
