Ведущий передачи «Доброе утро!» Сергей Бабаев дал для своих поклонников важный профессиональный совет, который поможет в ответственные моменты.
— Знаете, какой вопрос задают на каждой лекции, на каждом мастер-классе школьники, студенты, взрослые? Абсолютно всех волнует один вопрос: как справится с волнением? – признается Сергей. — Оно и понятно, поскольку этот навык необходим не только в прямом эфире, но и при разговоре с начальством, на публичном выступлении, при сдаче экзаменов. Конечно, очень помогает широкий кругозор и большой словарный запас, но процесс накопления всего этого сильно растянут во времени. А между тем есть очень простое упражнение, которое доступно каждому и при этом хорошо работает. Когда мы в стрессе, то мы мелко, поверхностно дышим – примерно как собачки в жару. Если взять свое дыхание под контроль и начать дышать глубоко и нечасто, то волей-неволей чисто психосоматически мы немного успокоимся. В нирвану мы, конечно, не отправимся, но действовать и говорить будем гораздо спокойнее. Так что можете взять на вооружение!
(фото Первого канала)
