О мужском «пивном животике» сложено немало шуток. Однако лишь немногие представители сильного пола считают эту особенность своей фигуры недостатком. Большинство же даже гордятся своим солидным брюшком. Но врачи настоятельно рекомендуют от него избавиться: пользы от такого «украшения» никакой, а вреда – хоть отбавляй.
Губит людей не пиво?
Что греха таить, все мы любим обвинять кого-то или что-то в собственных проблемах. Но в данном случае многих придется разочаровать: в появлении огромного живота гораздо больше, чем само пиво виноваты образ жизни и вредные привычки. Ведь это не что иное, как тип ожирения, свойственный в основном мужчинам.
В силу особенностей мужской конституции лишние килограммы у них скапливаются именно в районе живота, тогда как у женщин распределяются более или менее равномерно по всему телу. Основные причины такого ожирения – переедание, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и алкоголь. Нужно сказать, что спиртное само по себе не очень калорийно – в том же пиве, например, калорий почти в 8 раз меньше, чем в гречке. Однако оно способствует возникновению зверского аппетита и переедания. Действительно, алкоголь чаще всего обильно заедают жирным мясом, салатами с майонезом, копченостями, орешками, чипсами, сухариками… Человек поглощает слишком много еды, желудок постепенно растягивается, и привычная порция быстро становится недостаточной.
Женские гормоны в мужском напитке
Впрочем, ученые нашли повод предъявить претензии и пиву. В результате исследований выяснилось, что этот напиток содержит большое количество фитоэстрогенов, подобных женскому половому гормону прогестерону. Их источником является хмель, без которого производство пива невозможно. Это оказывает серьезное гормональное воздействие на организм и приводит к изменению его эндокринного статуса. Если пиво пить часто и помногу, опасность серьезных гормональных сбоев возрастает во много раз.
Что это означает? Пиво снижает уровень мужского полового гормона тестостерона. В результате мужчина становится женоподобным: у него растут грудные железы, расширяется таз и ослабляются мышцы брюшного пресса — отсюда и появление «пивного живота».
Решение проблемы
– Скорректируйте питание. Не злоупотребляйте жирной, жареной, копченой, соленой пищей. Исключите из рациона всевозможные консервы, полуфабрикаты, фастфуд, сладости (особенно торты с жирным кремом, печенье, сдобные булки, конфеты). Старайтесь не переедать за ужином, ешьте небольшими порциями 5–6 раз в день. Это позволит сбрасывать минимум по несколько килограммов в месяц.
– Ограничьте употребление спиртного в целом – это поможет обуздать аппетит, снизить потребление высококалорийной и соленой еды и прекратить поступление фитоэстрогенов в организм.
– Старайтесь больше двигаться – тем самым вы существенно увеличите расход отложенных в жир энергетических запасов и при соответствующем упорстве сделаете живот более плоским, а всю фигуру подтянутой.
– Займитесь силовыми тренировками – они необходимы, чтобы повысить уровень тестостерона в организме.
Сразу нужно предупредить, что избавиться от «пивного живота» гораздо сложнее, чем им обзавестись. Потребуется приложить немало усилий – и физических, и моральных. И не ждите быстрых результатов, процесс этот достаточно длительный.
Foto: belchonock / depositphotos.com
