Прогулки- это всегда приятно. Можно надышаться свежим воздухом, насмотреться на красивые картинки природы, сделать фотографии, которые так приятно потом пересматривать с друзьями или в одиночку.
А еще прогулки – это огромная польза для здоровья. Свежий воздух бодрит и помогает думать.
Замечали ли вы, что прогулка в парке или лесу тут же сказывается на самочувствии. И не удивительно, ведь природа лучше всяких лекарств снимает стресс, бич современного общества.
Ученые многих стран, в том числе и нашей, в серьёз занимаются изучением полезности прогулок.
По их словам, человеку необходимо минимум от 200 до 300 минут в неделю проводить на свежем воздухе. Это будет залогом отличного самочувствия.
Ученые из Германии доказали, что уже 20-30 минут прогулки снижает уровень кортизона (гормона стресса).
Японские исследователи предлагают всем как можно чаще гулять в лесу. Это отличное средство для укрепления иммунной системы.
В Дании же пришли к выводу, что дети, много времени проводящие на улице, и даже живущие в зеленых зонах на 50% меньше подвержены психическим нарушениям.
Foto: depositphotos.com
Здоровье подарит глоток свежего воздуха
