Часто мы обращаем внимание на то, что когда сталкиваемся со стрессом, нетерпением или даже экзистенциальным страхом, первым рефлексом становится желание заняться уборкой. Может быть, вы откладывали работу, чтобы разгрести хаос в комнате, или неожиданно начинали генеральную уборку вместо того, чтобы приступить к делам, которые вызывают тревогу.
Возможно, вам знакомо это чувство: осознание стресса порождает желание окружить себя порядком и чистотой. Этот жест снятия стресса может быть интуитивным, но почему мы прибегаем к нему?
На поверхностном уровне, уборка в ответ на стресс — это именно это, уборка… как реакция на стресс. Возможно, мы и не всегда осознаем это, но, вероятно, вы можете вспомнить момент, когда вы прибегали к этому методу. Исследования показывают, что есть прямая связь между уборкой и снижением уровня тревожности. Физические действия при уборке и результат в виде чистоты дома способствуют снижению уровня стресса и беспокойства.
Да, иногда мы можем испытывать сопротивление к уборке, но наш мозг любит этот процесс. Фактически, уборка снижает уровень стресс-гормонов, таких как кортизол и адреналин, и увеличивает уровень гормона удовольствия — дофамина. Если вы ощущаете подавленность, уборка может оказаться вашим помощником.
Кроме того, уборка способствует осознанности. Фокус на конкретной задаче помогает забыть обо всем, остальном, что может вас беспокоить. Завершив уборку, вы ощущаете безопасность и уют.
В итоге, уборка не только снижает стресс и улучшает настроение, но также приносит ощущение контроля и порядка в окружающем пространстве, что благотворно влияет на психическое благополучие.
