Самый вкусный и полезный смузи боул можно приготовить без больших усилий. Это блюдо можно включить в меню здорового и сбалансированного питания, так как оно богато фруктами и ягодами, а также орехами, которые обогащают организм витаминами и питательными веществами.
Смузи боул с хурмой
РаспечататьИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 банан
- 1 хурма
- 50 г ягод
- 1 ст. л арахисовой пасты
- 60 г овсяных хлопьев
- 150 г кокосового йогурта
- 1 ст. л кокосовой стружки
- 1 ст. л миндальных хлопьев
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить минут на 15, для набухания.
Банан очистить, нарезать небольшими кусочками, добавить в блендер. Хурму нарезать кусочками и также отправить в блендер. Перебить ингредиенты до однородной массы.
К фруктам добавить набухшую овсянку с йогуртом и арахисовую пасту, перебить ингредиенты до густой массы.
Готовый смузи выложить в пиалу, сверху выложить кокосовую стружку, листья миндаля и ягоды.
Больше вкусных и полезных рецептов для всей семьи в уникальных книгах от KulinarTV. Хотите удивить гостей? Подпишитесь на ежемесячный журнал «Kulinar TV», получите блинницу в подарок!
