Постоянно мучают головные боли? Причина может крыться в недостатке полезных веществ.
Дефицит железа повышает риск развития головной боли из-за снижения способности крови переносить кислород. Для компенсации нехватки кислорода, кровеносные сосуды расширяются, что может спровоцировать головную боль. Хорошим источником железа являются яйца, рыба, постное мясо, изюм.
Большинство людей, страдающих мигренями, испытывают дефицит витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Стресс известен своей способностью приводить к дефициту витамина В в организме. Богаты витаминами группы В — картофель, орехи, яйца, брокколи, шпинат.
Естественно, если вас постоянно беспокоят головные боли, поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Но, выйдя из его кабинета, обязательно задумайтесь и о профилактике.
Фото: geralt/pixabay.com
