Многим людям знакомо подергивание века: внезапно и без видимой причины оно начинает вибрировать. Это явление, известное с медицинской точки зрения как фасцикуляция, в большинстве случаев безвредно, но может вызывать весьма тревожные последствия.
Подергивание век – распространенное явление, с которым многие люди сталкиваются на протяжении всей своей жизни. Зачастую это происходит внезапно и без видимой причины, что еще больше раздражает. Каковы наиболее распространенные причины этого неконтролируемого подергивания?
1. Стресс и напряжение
Стресс – одна из наиболее частых причин подергивания век. Когда напряжение сильное, организм выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Они могут стимулировать чувствительные мышцы век к неконтролируемым подергиваниям. Регулярные упражнения на расслабление, медитация или йога помогут успокоить нервную систему и уменьшить подергивания.
2. Недостаток сна
Еще одним распространенным триггером является недостаток сна. Слишком малый или плохой сон может вызвать чрезмерную стимуляцию нервной системы и привести к подергиваниям мышц. Здоровая гигиена сна и достаточное количество периодов отдыха важны для восстановления нервной системы и предотвращения подергиваний.
3. Утомление глаз
Длительная работа за экраном или интенсивное использование цифровых устройств могут напрягать глаза и вызывать подергивание. Даже неисправленная аметропия может вызвать напряжение. Регулярные перерывы и правильные наглядные пособия могут помочь.
4. Дефицит магния
Недостаток магния может вызвать подергивание мышц, в том числе подергивание век. Сбалансированная диета или, при необходимости, пищевые добавки могут помочь компенсировать этот дефицит.
5. Образ жизни
Чрезмерное употребление кофеина, алкоголя или никотина может повлиять на нервную систему и вызвать подергивание век. Сокращение потребления этих веществ может иметь положительные последствия.
6. Другие причины
Сухость глаз: длительное время перед экраном, контактные линзы или некоторые лекарства могут вызвать сухость глаз, что может привести к подергиванию.
Высокое кровяное давление: пульсирующий сосуд рядом с нервами может вызвать подергивание век.
Аллергия: аллергические реакции также могут вызывать неконтролируемые подергивания мышц.
Дефицит витамина B: дефицит витамина B12, в частности, может привести к подергиванию век.
Когда обращаться к врачу, если дергается веко?
В большинстве случаев подергивание век безвредно и проходит само. Однако есть ситуации, в которых следует обратиться за медицинской помощью:
— Если подергивания сохраняются или усиливаются в течение нескольких недель;
— Если одновременно наблюдаются нарушения зрения или боль;
— Если подергивание затрагивает оба глаза или всё лицо;
В редких случаях причиной постоянного подергивания век могут быть серьезные заболевания, такие как повреждение нервов или неврологические расстройства.
Фото: создано с помощью нейросетей
